がんの予防
■癌の予防について
■『がんを防ぐための十二ヶ条』
癌の予防については国立がんセンターから
『がんを防ぐための十二ヶ条』というのが示されているのでご紹介します。
１．バランスのとれた栄養をとる
２．毎日、変化のある食生活を
３．食べすぎを避け、脂肪は控えめに
４．お酒はほどほどに
５．たばこは吸わないように
６．食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
７．塩辛いものは少なめに、熱いものは冷ましてから
８．焦げた部分は避ける
９．かびの生えたものに注意
１０．日光に当たり過ぎない
１１．適度にスポーツをする
１２．からだを清潔に
引用：『国立がんセンター』より
